甲状腺功能减退症的6个饮食技巧

　　多数人都认为，甲亢是一个日益严重的问题，几乎是流行病的比例。一个人可能会患上这种疾病多年，依旧不知道它是什么或如何治疗它。许多人得出的结论是，这个问题实际上是由免疫系统错误地攻击甲状液导致其发生故障引起的。

　　已经发现，旨在抑制或隐藏病症的药物 多只能延长问题，并且 坏的情况可能会加剧问题。因此，需要从问题开始的地方解决问题。这意味着我们需要关注我们的日常饮食习惯，并将其改变为更适合我们情况的饮食习惯。

　　甲状腺功能减退症的6个饮食技巧

　　1、蛋白质

　　虽然许多人正在促进全基于植物的饮食对健康有益，但对于那些患有甲状腺功能减退症的人来说，发现每餐至少包含一些蛋白质可，以带来一些非常直接的好处。蛋白质被身体部分地用于携带甲状腺提供的激素，使用这种激素的整个身体组织。

　　包括高质量形式的蛋白质，可以迅速使甲状腺的功能正常，蛋白质的一些很好的选择包括饲草的农场动物，有机饲养的鸡蛋和鱼，它还包括坚果和豆类以及乳制品。

　　2、脂肪

　　我们一再被告知，脂肪是我们的敌人。出于这个原因，很多地方的许多人比以前少吃脂肪，但他们依旧超重并患甲状腺功能减退症。正确的脂肪，甚至胆固醇，对促进功能良好的甲状腺非常重要。消费健康的脂肪，如牛油果，冷盐水鱼，有机饲养的动物乳制品和橄榄油就是一些例子。

　　3、碘

　　碘是否有助于或伤害甲状腺功能减退的问题备受争议，对于那些认为这种情况与免疫缺陷有关的人，他们认为服用碘补充剂会带来更多弊大于利。但那些认为这种情况部分是由于碘缺乏的人说，这是必要的。

　　碘与某种氨基酸一起产生甲状腺激素。 好的办法是从天然来源获取碘， 好的来源是海洋食物和海洋植被。考虑开始在饮食中加入更多这些食物，可能会看到改善。

　　4、谷胱甘肽

　　有些食物中含有一种抗氧化剂，称为谷胱甘肽，有助于免疫系统恢复到正常状态。对于那些认为这部分是由于野生免疫系统引起的人来说，吃含有这种氨基酸的食物，不仅可以改善免疫系统，还可以提高甲状腺功能。

　　大蒜，生鸡蛋和牛油果等食物，都是这种氨基酸食物的好例子。学会在饭菜中更频繁地包括这些可以对改善自身免疫系统和甲状腺功能有很好的食物。

　　5、益生菌

　　为了让身体再次恢复健康，可能意味着要恢复消化过程中使用的一些细菌。一开始我们大多数人的肠道中都含有足够的健康细菌。但随着时间的推移，由于几个因素，我们中的许多人失去了很多。这种细菌有助于分解食物，使我们能够真正获得食物的营养价值。

　　但是我们中的许多人，已经不再拥有足够的健康细菌。因此，我们无法获得所需的营养，食物更有可能作为体脂储存而不是转化为能量，这将有助于解决所有问题。因此，建议服用益生菌，帮助将健康细菌重新引入肠道。

　　6、补充剂

　　考虑服用高质量的营养补充剂，帮助满足对所有维生素和矿物质的日常需求。生活中的一个简单事实是，我们常常不像我们应该那样吃东西。但是，如果我们有机会重置我们的甲状腺，并使其恢复到健康的功能水平，那么我们需要获得必要的营养。

　　总之，可以看到缓解甲状腺功能减退症，重要的事情就是将饮食习惯，改为对自身的甲状腺更健康的饮食习惯。