得了甲减好难受，甲减平时要注意什么？

　　很多甲状腺不好的人，尤其是甲减，饮食上一定要格外注意。甲减对于患者的饮食有着非常大的限制，如果稍微不加重视，很容易导致病情加重，在日常生活中甲减应多注意限制寒性食物。

　　卿本柔弱，要忌生冷

　　生冷是指生的和凉的食物，比如一些凉拌菜、冷饮等。

　　生冷食物可能会导致胃肠不适，所以对胃肠功能减弱的甲减患者建议少食生冷食物。

　　不能吃十字花科蔬菜？别一棒子打死所有十字花科

　　十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝菜、卷心菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜、芥菜、榨菜、大头菜、萝卜、荠菜等。

　　简直涵盖了所有的常见蔬菜！如果甲状腺病友真的不能吃十字花科，就真没什么菜可以吃了……

　　研究表明，十字花科中的含硫恶唑烷及硫氰酸盐，会和甲状腺竞争碘，从而减少甲状腺对碘的摄取，减少甲状腺激素的合成，导致甲状腺肿大。

　　不过，这种作用只发生在血浆中硫氰酸盐浓度比较高的情况下，相当于短时间内吃进 500～1000 克生的西兰花、萝卜或卷心菜。一般人肯定是做不到的。

　　所以，甲状腺病友可以放心吃十字花科蔬菜了，除了以下几类病友：

　　地方性甲状腺肿：这种病本来就是缺碘造成的，十字花科会阻碍甲状腺摄碘，所以这类病人不宜多吃。其实，国家实行食盐加碘政策后，这种病已基本绝迹。

　　接受碘 131 治疗前：部分甲亢、甲癌患者可能需要接受碘 131 治疗，由于十字花科会阻碍甲状腺摄碘，影响碘 131 的治疗效果，所以在接受碘 131 治疗前要少吃十字花科。

　　吃十字花科蔬菜时，一定把菜做熟了吃，有利于减少其中的硫氰酸盐，而保留更多异硫氰酸酯。异硫氰酸酯具有一定的抗氧化、抗肿瘤作用，对身体十分有益。

　　记住，不要用豆浆吃药！

　　豆制品主要指大豆和大豆制品，如豆浆、豆腐等。

　　大家可能听说，大豆富含的大豆异黄酮对甲状腺功能有不良影响，并可能导致甲状腺肿大。

　　目前科学研究的结论是，在正常均衡的饮食条件下，大豆制品对健康人群的甲状腺基本无影响。

　　也就是说，没有甲状腺疾病的人，可以正常吃大豆、大豆制品，不用担心吃出甲状腺问题。

　　至于大豆制品是否会引起甲减患者病情加重，目前的科学研究尚无定论。

　　不过，有一点是肯定的，就是不要用豆奶、豆浆送服左甲状腺素钠片，因为这会干扰药物的吸收。

　　不管是有甲状腺疾病的朋友还是正常人，吃的健康重要，若患有疾病饮食上该注意的还是需要注意，尤其是服药期间，避免一些影响药效的食物，定期检查。